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혹서기의 불면
침대위 불면은 이제 제 멋대로 지명을 바꿔가며 바다중 가장 검은 바다를 내 방안으로 끌구들어온다. 오늘의 불면은 누굴탓할까. 어제 모임에서 술 몇잔 한게 크다. 알콜은 탈수증을 가져와 나는 밤새 목이 타 잠들지 못한다. 어제 모임에서 질투에 대해 얘기했다. 한 아이가...
잠만 잘자도 10년은 젊어진다? 불면에서 탈출하는 法
그중 대표적인 것은 바로 불면증. 가뜩이나 신경이 예민하거나 늦은 밤까지 스마트폰과 TV를 즐기는 이들에게 불면은 더운 날씨와 함께 공포의 불청객이 될 수 있다. 충분하고 질 높은 수면이야 말로 건강의 필수조건이다. 올 여름 꿀잠을 위한 생활수칙의 모든 것. 30대 초...
불면으로 괴로운 여름밤 ! 여름철 열대야 이기는 방법 !
무더운 여름철이 되면 열대야로 인한 불면으로 괴로워하시는 분들 정말 많으시죠. 특히 최근에 낮 최고기온이 36도를 육박하면서 밤이... ■ 열대야가 우리 몸에 미치는 영향열대야에 단순히 불면으로 인한 정신적 스트레스나 피로만을 호소하는 것이 아닌데요. 사람이...
0821_불면과 함께
하나 달라진 점이 있다면 더이상 불면 때문에 뭔가를 하지는 않는다는 점이다. 대신 필요 이상으로 괴로워하지는 않기로 했다. 루틴으로 불면을 해소하려던 시기가 있었으나 그건 뭐 시간이 있을 때 이야기고. 술이나 약으로 잠드는 건 점점 양이 늘어나는 것 같아서...
상주 / 불면의 밤을 지나 ~ 마실 뒷산 천봉산에 올라
불면의 밤을 지나 ~ 마실 뒷산 천봉산에 올라 2016. 8. 17 (수) 입추, 말복 지나 ~ 지금쯤 가을 마중을 준비해야 되는데 끝나지 않은 여름속의 무더위는 언제쯤 꼬리를 내릴까요 ▲ 천봉산 전망대에서 바라본 상주 시내 ~ 저 멀리에 갑장산도 ▲ 천봉산정에서 바라본 ~ 낙동강과...
현대인의 질병 불안/불면 이겨내는 방법
그래서 우리 사회는 어느샌가 우울, 불안, 불면 이란 단어가 어색하지 않는 세상이 되어 버렸습니다. 현대인이라면 범불안장애쯤 누구나 하나씩 갖게 되고, 불안이 심각해지면 정신질환으로 되며 이는 불안함, 잠이 오지 않는 불면증으로 나타납니다. 체크를 한번...
우울감[불면,불안,무표현]
여 ;00 현상:알수없는 불면과 우울감과 동반된 현상 증상:잠을 잘 못주무시는 것 밖에 모른다. 현재 이슈와 키워드 카드 :4장 나머지 4장의 카드는 심리,정서,감정,의식/무의식 영역을 직관적으로 인식할수 있다. 메인 카드와 다른 심리,정서,감정,무의식과 관련되 차크라...
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